Dessa tjänster är att betrakta som friskvård och går inte under mitt avtal om sjukvårdande behandling. Deltagaren står således själv för kostnaden.
Med reservation för ändringar.
Antigymnastik hösten-25
Följ med på en utforskande färd genom din kropp, dina muskler, ditt nervsystem.
Antigymnastik är en metod som syftar till att minska spänningar, förbättra rörlighet och öka medvetenheten om kroppen genom små utforskande rörelser. Metoden utvecklades av Therese Bertherat med början på 1970-talet och fram till hennes död 2014. Istället för en traditionell träningsform är antigymnastik en utforskande resa i kroppen där man lär sig känna igen och ändra gamla muskelmönster. Fokus är på att långsamt lösa spänningar i kroppen, särskilt i kedjan av muskler på kroppens baksida, som kan orsakas av stress och ansträngning. Istället för att pressa kroppen utför man enkla exakta rörelser för att lära känna sin kropp på djupet. Genom att utforska rörelserna utvecklar man en rikare förståelse för kroppens språk och lär sig hur den anpassar sig och skyddar sig. Det är inte en medicinsk behandling utan en pedagogisk rörelsemetod. Under sessionernas gång lär du dig själv att reglera spänningar och frigöra stelheter. Dina rörelser och andning kan mer och mer återfå sitt naturliga omfång.
Sessionerna sker i små grupper i ett lugnt och ljust rum. Enkla redskap som trästavar, bollar och små kuddar används för att precisera rörelserna. Både kroppsliga och emotionella känslor kan lyftas fram och uttryckas, vilket gör sessionen lika mycket en inre som en yttre resa.
Du kan läsa mer om Antigymnastik på den officiella websidan https://antigymnastique.com/sv/
Antigymnastik görs i små grupper vanligtvis en gång i veckan. En Antigymnastikcykel omfattar totalt 12 olika sessioner. Jag har delat upp det så att du bara binder upp dig för 6 tillfällen i taget. Som ny deltagare behöver du komma in i gruppen när vi startar upp med de 6 basala sessionerna. För att delta i "block 2" de 6 återstående sessionerna behöver du vid något tillfälle varit med på de 6 första. "Block 2"-grupper körs förutsatt att det finns minst 4 deltagare. Jag har plats för max 5 personer i mina grupper. Kostnad: 1875kr (inklusive moms) för 6 sessioner.
Fredagar kl 14.15-15.45. Ny omgång börjar 7 november. Plats för nya deltagare. Block 1
Måndagar kl 15.00-16.30. Börjar tidigast 3 november om det finns tillräckligt många deltagare. Block 1
Prova-på Antigymnastik. För dig som är nyfiken på vad det är och vill prova. Ny möjlighet för detta 20 oktober kl 15.00-16.30, det går bra att anmäla dig till mig via kontaktformuläret. Ingen kostnad för att prova-på.