Dessa tjänster är att betrakta som friskvård och går inte under mitt avtal om sjukvårdande behandling. Deltagaren står således själv för kostnaden. 

Med reservation för ändringar.

 

Antigymnastik våren-26

Följ med på en utforskande färd genom din kropp, dina muskler, ditt nervsystem. 

Antigymnastik görs i små grupper vanligtvis en gång i veckan. En Antigymnastikcykel omfattar totalt 12 olika sessioner. Jag har delat upp det så att du bara binder upp dig för 6 tillfällen i taget. Som ny deltagare behöver du komma in i gruppen när vi startar upp med de 6 basala sessionerna. För att delta i "block 2" de 6 återstående sessionerna behöver du vid något tillfälle varit med på de 6 första. "Block 2"-grupper körs förutsatt att det finns minst 4 deltagare. Jag har plats för max 5 personer i mina grupper. Kostnad: 1875kr (inklusive moms) för 6 sessioner. 

Fredagar kl 14.15-15.45. Vi fortsätter när vi plockat upp några nya deltagare. Du som vill vara med kontaktar mig för anmälan så börjar vi så snart gruppen är påfylld. Du behöver inte ha varit med tidigare. 

Måndagar kl 15.30-17.00. Jag kör ingen grupp på denna tid före påsk. Men välkommen i vår om denna tid skulle passa dig. Du behöver inte ha varit med tidigare.

 

Prova-på Antigymnastik. Första möjligheten blir måndag 9 februari kl 15.30-17.00. Ingen kostnad för att prova-på. Hör av dig för anmälan.

 

Antigymnastik är en metod som syftar till att minska spänningar, förbättra rörlighet och öka medvetenheten om kroppen genom små utforskande rörelser. Metoden utvecklades av Therese Bertherat med början på 1970-talet och fram till hennes död 2014. Istället för en traditionell träningsform är antigymnastik en utforskande resa i kroppen där man lär sig känna igen och ändra gamla muskelmönster. Fokus är på att långsamt lösa spänningar i kroppen, särskilt i kedjan av muskler på kroppens baksida, som kan orsakas av stress och ansträngning. Istället för att pressa kroppen utför man enkla exakta rörelser för att lära känna sin kropp på djupet. Genom att utforska rörelserna utvecklar man en rikare förståelse för kroppens språk och lär sig hur den anpassar sig och skyddar sig. Det är inte en medicinsk behandling utan en pedagogisk rörelsemetod. Under sessionernas gång lär du dig själv att reglera spänningar och frigöra stelheter. Dina rörelser och andning kan mer och mer återfå sitt naturliga omfång.

Sessionerna sker i små grupper i ett lugnt och ljust rum. Enkla redskap som trästavar, bollar och små kuddar används för att precisera rörelserna. Både kroppsliga och emotionella känslor kan lyftas fram och uttryckas, vilket gör sessionen lika mycket en inre som en yttre resa. 

Du kan läsa mer om Antigymnastik på den officiella websidan https://antigymnastique.com/sv/